Prázdniny se blíží ke konci a mnoho rodičů si jistě oddychne, že o jejich ratolest bude postaráno jinde než doma. Dva měsíce prázdniny jsou pro děti časem odpočinku od školy, pro rodiče zase často obdobím, kdy musí skloubit péči o potomka s prací. Až se děti vrátí do školy, kde se potkají s kamarády, kteří jim celé léto tolik chyběli, měly by mít ale posílenou imunitu, aby se brzy ze školy nevrátily domů s ucpaným nosem a stěžující si na bolest nohou. Dalších několik dní pak stráví v posteli. Zase. Dětské kolektivy, které jsou ideální pro množení virů a bakterií, umí imunitě vašeho dítěte pořádně naložit. Jak tedy jejich imunitu posílit?
Podpora imunity by měla být co nejkomplexnější. Měla by zahrnovat dostatečný pobyt na čerstvém vzduchu, pestrou a kvalitní stravu, dostatek odpočinku a spánku, a nakonec také kvalitní doplňky stravy, které dětský imunitní systém podporují.
POBYT VENKU
Děti potřebují aktivní pobyt venku. Pohyb, dýchání čerstvého vzduchu, otužování se i za nepříznivého počasí, to jsou faktory, které hodně pomohou při přirozeném posílení dětské imunity. V nadcházejícím podzimním počasí samozřejmě záleží také na vhodném oblečení, vždyť neexistuje špatné počasí, je jen špatně oblečené dítě. Střídání teplot, na které si dětský organismus zvykne, pomůže dítěti být odolnější. Dopřejte jim tedy pobyt venku i v měsících, kdy už začne škola nebo školka.
ODPOČINEK A REGENERACE
Dostatek odpočinku a spánku je znát na vyšší funkčnosti imunity. Optimální délku spánku má každé dítě jinou. Důležité ale je, aby dítě chodilo spát pravidelně ve stejnou dobu a ideálně ve stejnou dobu také vstávalo.
Začátek školního roku často pro děti znamená změnu spánkového režimu. Dítě, které o prázdninách mohlo spát, jak dlouho chtělo, najednou musí vstávat pravidelně a brzy a nějaký čas to trvá, než si na tuto změnu zvykne. Proto není na škodu, když si v tomto období zejména menší děti odpočinou i odpoledne. Začátek školního roku je pro dítě a jeho organismus vždy náročný.
STRAVA
Pravidlo pestré a kvalitní stravy je dobře známé. Měli bychom dbát na to, aby dítě z přijímaného jídla získalo co nejširší základnu všech potřebných mikro i makro složek. Abychom však zajistili dostatečné množství všech potřebných látek pro organismus, je vhodné doplnit jídelníček dětí o doplňky stravy.
DOPLŇKY STRAVY
I když budete dítěti dávat tu nejlepší možnou stravu, která bude plná vitamínů, minerálů a všech dalších potřebných látek, je vhodné, abyste ji doplnili kvalitními doplňky stravy. O to důležitější takové doplňky stravy jsou, pokud Vaše dítě čeká začátek školního roku.
Pokud dítě nemá rádo ovoce nebo zeleninu, nebo těchto potravin sní jen málo, je správnou volbou multivitamin. Multivitaminy pro mají výhodu v tom, že dětem chutnají. Nejčastěji se vyrábějí ve formě bonbónů, a tak dítě ani netuší, že sladkou dobrotou zároveň dělá něco pro své zdraví. Pokud potřebujete vitaminy dětem doplnit, zastavte se v naší lékárně. Naši zkušení odborníci Vám rádi poradí, jaký přípravek pro Vaše děti vybrat. Navíc teď do konce srpna běží v lékárně prachatické nemocnice slevová akce, kdy dětské multivitaminy koupíte se slevou 25 %.
V některých případech je vhodné doplnit vitamíny také přímo doplňky stravy. Omega 3, které se nachází v rybím tuku, je jedním takovým příkladem doplňku stravy, který můžete dětem v lékárnách koupit. Chcete-li imunitu dětí podpořit právě takovými doplňky stravy, vždy se poraďte s lékárníkem. Naši lékárníci Vám rádi poradí i ohledně potravinových doplňků.
Pokud budete imunitu dětí podporovat vitaminy nebo jinými doplňky stravy z lékárny či internetu, vždy mějte na mysli to, že jejich účinek nenastoupí přes noc. S jejich užíváním je třeba začít včas, klidně už teď o prázdninách. Dětem tak pomůžete vybudovat imunitní štít před viry a bakteriemi, který už v začátcích nového školního roku jistě oceníte nejen vy, ale i samotné děti.