V posledních letech se celková expozice slunečnímu záření stále zvyšuje, a to i u nás v České republice. Kromě kladných účinků UV záření na syntézu vitamínu D, znamená slunění pro kůži také četná nebezpečí. Proto je důležité naši kůži chránit. Zejména v dětství a v dospívání.
Celková dávka slunečního záření během života se sčítá. Čím je vyšší, tím se zvyšuje riziko poškození kůže. Lidská kůže sice má přirozené ochranné mechanismy, ale ty jsou různě účinné podle fototypu kůže. Od velmi citlivého světlého typu kůže s rezavými vlasy a modrýma očima až po odolnou hnědou kůži s tmavými vlasy a hnědýma očima.
Fototyp kůže vyjadřuje intenzitu přirozeného zbarvení kůže. Stanovuje se dle reakce kůže na první slunění, která je odvislá od pigmentace kůže, barvy očí a vlasů.
Fototyp I
velmi světlá pleť, pihy, rezavé nebo blond vlasy, barva očí modrá
skoro vždy se spálí a nikdy nezhnědne
bezpečné slunění bez použití ochranných prostředků je asi 5-10 minut
Fototyp II
světlá pleť, světlé vlasy, barva očí modrá, zelená nebo šedá
opálí se většinou do červena, často se spálí, hnědne jen velmi málo
bezpečné slunění bez použití ochranných prostředků je mezi 10-20 minutami
Fototyp III
světle hnědá pleť, vlasy jsou tmavě blond, světle hnědé až hnědé, barva očí bývá různá
opaluje se dobře, spálí se jen zřídka
vlastní ochranná doba pokožky před slunečním zářením je mezi 15-25 minutami
Fototyp IV
tmavá pleť, tmavé vlasy, tmavé oči
velmi dobře se opaluje a nikdy se nespálí
bezpečně se může slunit až 35 minut, aniž by použil(a) ochranné prostředky
Fototyp V
kůže u tohoto fototypu je velmi tmavá, stejně jako vlasy, které jsou často černé (např. arabská populace nebo Indové)
lidé s tímto fototypem se nikdy nespálí
Fototyp VI
nejtmavší fototyp kůže, tzv. negroidní typ
ani lidé s tímto fototypem se nikdy nespálí
V letní sezoně je UV radiace více než stokrát vyšší než na vrcholu zimy. Proto je ochrana kůže nutná. Nejrizikovější je jednorázové spálení kůže, proto bychom se mu měli snažit vyvarovat. UV záření poškozuje pokožku mnoha způsoby. Způsobuje nejen spálení kůže, ale také solární dermatitidu, alergie a v kombinaci s některými léky i rozsáhlé výsevy na těle. Stále častěji se objevují aktinické keratosy na osluněných místech těla, kožní karcinom a melanom.
Jediným způsobem, jak se preventivně chránit, je absence slunění a intenzivní používání opalovacích prostředků s vysokým slunečním filtrem. S těmito opatřeními bychom měli začít již v dětství. V praxi tedy platí, že se chráníme pokrývkou hlavy a krku, nosíme brýle s kvalitním UV filtrem a v době od 11 do 14 hodin pobýváme ve stínu. Děti do jednoho roku by neměly být vystavovány slunci vůbec. Pro děti od jednoho roku, dospívající i pro dospělé je pak vhodné používat kombinaci opalovacích prostředkůs vysokým UV filtrem a vhodného letního oblečení, kt
eré pokožku kryje. Před sluncem bychom se měli chránit po celý život.
Opalovací přípravky je nutné aplikovat několikrát denně, vždy v závislosti na aktivitě a fototypu kůže. Při sportu, koupání a zvýšeném pocení je třeba aplikovat tyto přípravky častěji.
V případě, že používáme opalovací krém i repelent, je třeba nanášet opalovací prostředek jako první a repelent aplikovat až na něj. Mějme ale na paměti, že opalovací krém v kombinaci s repelentem bude mít sníženou účinnost ochrany kůže. Pokud se potřebujete chránit přes sluncem i hmyzem, je vždy vhodnější sáhnout po kombinovaných preparátech s repelentem. Kombinovaných preparátů je na trhu celá řada. Např. s prostředky odolnými vůči slané nebo sladké vodě, potu, bez parfémů a emulgátorů, na aknózní pleť či na atopický ekzém.
Australané, kteří jsou po celý rok vystaveni slunečnímu záření,
přišli s krásným sloganem: Slip Slop Slap
SLIP on shirt (obléknout košili),
SLOP on sunscreen (namazat opalovací krém),
SLAP on a hat (nasadit klobouk).
A co dělat, když už dojde ke spálení kůže? Doporučují se:
⇒ chladné obklady,
⇒ chladná sprcha,
⇒ použití přípravků s obsahem dexpanthenolu, které zakoupíte v naší nemocniční lékárně a
⇒ po zklidnění spálené místo pečlivě promazávejte.
Velmi důležité je dodržování pitného režimu a omezení příjmu alkoholu!
Pamatujte na svou kůži a na slunci buďte opatrní! ☀️
Přejeme Vám hezké léto.
autoři článku: MUDr. Anna Škáchová a Mgr. Jakub Novotný